7月29日
あと30キロで月間走行距離が200キロになるので，頑張って15キロ走る。
涼しかったので順調に走られた。1キロ平均も4分49秒であった。
前回の20キロ走では後半撃沈してしまったので，満足できる結果である。
このままのペースでランニングを継続し，マラソンシーズンになって気象条件がよくなれば3時間台で完走することも夢ではない。
7月29日
距離 時間 1キロのペース
最初の2キロ 0:11:25 0:05:42
次の0.5キロ 0:02:41 0:05:22
次の1.3キロ 0:06:09 0:04:44
次の1.3キロ 0:06:14 0:04:48
次の1.3キロ 0:06:03 0:04:39
次の1.3キロ 0:05:59 0:04:36
次の1.3キロ 0:05:48 0:04:28
次の1.3キロ 0:05:47 0:04:27
次の1.3キロ 0:05:46 0:04:26
次の1.3キロ 0:06:02 0:04:38
次の0.5キロ 0:02:34 0:05:08
次の1.7キロ 0:08:15 0:04:51
最後の0.2キロ 0:01:02
1キロの平均ペース 0:04:49
1:13:45
