10キロ走る

マラソン日記

久しぶりに10キロ走った。やや足が重くなってしまう。
距離 　　1キロのペース
最初の2キロ 5分58秒
次の0.5キロ 5分6秒
次の1.3キロ 4分33秒
次の1.3キロ 4分36秒
次の1.3キロ 4分29秒
次の1.3キロ 4分47秒
次の0.5キロ 4分54秒
次の1.7キロ 4分44秒
最後の0.2キロ 　　55秒
http://www.jognote.com/users/56898