1時間58分31秒少し走る日にちの間隔があったので、左の膝あたりの痛みはなくなる。念入りに準備運動をして臨む。ゆっくりだけど、気持ちいいランニング

村上春樹のボストンのエッセイを読んで啓発される。チャールズ河の美しき遊歩道ボストンマラソン ゆっくりだけど、走ることを堪能できた。

やはり少しだけ暑い。 体重54kg台キープできている。 今日はキムチを食べる。

気持ちいい。 5分代で走られる不思議なり。

15.65km 気持ちがいい。 少し暑いけど、それなりのペースで走られた。

7月24日以来 15km 脚が棒のよう お盆で線香のいい匂い 自宅でもお線香をたく。

走り始める時は32度だったけど。快調に走られた。 引っ越し先も確認する。全く不動産さんと交渉しているわけではないが。 アパート前からの真っ直ぐの道がよい。 気分爽快になる。 図書館への道も分かりやすい。

猛暑で中断していたが、再開する。 思っていたよりも快調に走られた。 走ると快適だ。

今日は夜勤明けで睡眠不足だったけれど、体が軽く感じた。 走ってみると、やはり快調だった。 4分26で1km走られた。

１００km、達成する。 さすがに、１００km以上走ると、体が締まっている感じがする。

気分爽快

100km達成。 4分35で2km走られた。 少しは負荷を高めたい。

明かりがLEDになっている。 暖かいせいか、夜なのにひとがいっぱい。

先月と同じだった。 ゆっくり走っても、15km走ると体が引き締まるので嬉しい。

とりあえず、月間100kmは達成。 寒すぎ。

月間100km突破。 走ると楽しい。 走っている人がいると、より楽しい。

どうにか。 先月の怠惰は脱却できたか。

今月少なし。雨とワクチン。

6月は幸運だった。 計画通り走られた。 これほどの完璧は続かないと思う。 運、ありがとう。

月間走行距離 1か月に13回走ると達成する。 今月は、雨にも降られず、体調の変化もなく、予定どおり走られる完璧な毎日だった。 こう毎回パーフェクトにはいかないと思う。

200km目指して頑張ろうかな。 大宮第3公園走りやすい。快適。 景色が気持ちいい。 大宮区に引っ越したい。

1回に15.65km走るので月間走行距離が伸びる。 でも、2日連続走ったので疲労感が残る。

月間走行距離 大宮第三公園で走り始めたのが距離の向上につながった。

大宮第3公園 恐らく1130m 空が広くて気持ちいい。 1km5分ペースで走る。

自宅から走って大宮第3公園に行き、ランニングコースを2周走る。 1周1150mである。 近所で走っているときよりも1kmあたり、タイムが20秒ほどよい。 やはり走る上で障害がなく、そのうえ、コースがやわらかくて地面からの反発が心地よいからとても走りやすい。…

昨日は１km５分１３秒を３回連続で記録する。 同じ歩幅と同じペースで走られている証左であると喜ぶ。

走っていて、少しの段差に転んでしまい、半回転くらいしてしまう。 躓いた当初は、一瞬、少しこけるくらいにしか思わなかったけれど、次の瞬間、手を強打し、体が半回転くらいしていた。 日にちが経つと、少し走ることに恐怖を感じる。すると、走る意欲も低…

1か月の走行距離124km達成する。 体調不良で走られなかった先月とは全く違う1か月となる。 嬉しい。

めまいがして中断していたが、2月16日以来、久しぶりに走る。 12km。 筋肉痛だが爽快。

1月も100km以上達成。