2012-03-06 20km マラソン日記 2日で40km走る。 1kmを5分のペースで走るつもりだが,なかなか難しい。 5分15秒くらいを目安にすればいいのかも。 別所沼公園はたくさん走っている人がいるので,気分がハイになってスピードを出してしまう。 1km4分台で走って20km走りきるのは疲れる。