19.6km

ほぼ1年ぶりに19.6kmを走る。ようやく1年前の記録に追いついた感じである。
3月のマラソンでは，3時間30分を切ることを目指しているが，いまひとつどんな練習をすればいいかがわからない。
1km4分50秒のペース走で十分なのか。もう少し速く走れそうだが，持久力がどのくらいあるのかがわからない。
やはりLSDも組み入れるべきなのか。