2012-11-20 無酸素性作業閾値 マラソン日記 AT={最大心拍数(220-年齢)-安静時心拍数}×0.75+安静時心拍数 で計算すると,146だった。 先日は,120で今日は140だった。 1km 4分30秒くらいかと思う。