1時間

昨日は，1時間50秒走る。
夜走るのは暗くて危険だが。
10月13日　51分40秒
10月15日　56分28秒
体重はほとんど変化しないが，体型が引き締まってきた。腰回りがすっきりしている。
『賢く走るフルマラソン』の指導に従い筋トレはしない。