8月は57km。 目標の100kmには遠く及ばず。 2017年3月の記録更新の目標が消えてなくなりそうだ。 でも，8月は蒸し暑すぎた。 少し涼しく感じられる日は，それなりに軽やかに走られたと思う。 悲観せずに精進するのみ。

7日連続の無謀な勤務だったが，疲れはなかったので少しだけだが走られた。 今月はまだ，9kmだけど，暑い時期の走りこみは記録向上には不可欠だと思うので，少しは頑張る。

今月は久しぶりに70kmを達成する。 3時間30分で完走することも不可能ではないと感じる。

最近走っていると地に足がついていないような浮遊した感覚に襲われることがある。 空腹すぎるのか，スピードを出しすぎなのかは不明だが。 このまま息絶えるのではと不安になることがある。

ひさしぶりに走る。 以前走っていたことが懐かしく思い出される。 あるディージャに対する声援を聞きながら走る。 先制点入れたことはわかったが，自宅に帰り引き分けだと知る。勝ち点3欲しかった。

気まぐれランニング再開。 24時間仮眠なしの夜勤明けだったが，8時間寝たので体が軽い。 ランニングコースにある夜間診療所はすごい混雑。

先日，24時間勤務と日勤の連続勤務の仕事が終って，4kmだけ走ったら，4km目でエンストして11分もかかってしまう。はっきり言って歩いたほうが速い。 やはりこの4ヶ月くらい走ることをサボっていたからだと思う。 でも，今日は5kmだがちゃんと走られた。 何も…

10回連続落選。 こんな人っている！ 板橋で自己記録更新を目指します。

気まぐれランニング

仕事が終って走ると頭がくらくらする。 熱中症なのか，疲れなのか。 あるいは走りたくないと体が訴えているのか。 不明である。

暑くて走られない。うまくタイミングが合わない。 休みなのに走らないのはもったいない。 時間を無駄にしている。

今月は100kmくらいいくかも。 気まぐれランニング

3時間51分25秒で完走する。自己記録を更新した。 次は3時間20分台を視野に入れて挑戦する。

今月は今日までで，6回しか走られなかった。でも，明日走られれば，100kmを突破する。 時間がない中でそれなりの準備ができたのではないかと満足している。 一定のペースを守って，自己記録を更新することは可能だと思う。

ひさしぶりに走る。いきなり筋肉痛である。 夜勤にも差し障りがあるかも。 明日も走りたい。

去年と同じように職場が変わり，ちゃんと練習ができず，たまに練習をすると，ハードワークになって，故障するパターンである。 せめて，自己記録は更新したいので，ゆっくりでも長い距離を走る練習をしたいのであるが，昨日も20周走るつもりが途中で息切れす…

室内で準備体操をして久しぶりに走ろうと思ったら，あまりにも風が強かったので断念する。

無理をしたつもりはないのであるが，仕事の基本動作でひねりすぎたか，急に動かしてしまって，やや膝が痛む。無理をして悪化させたくないので，休息している。 全く，去年といっしょである。職場が変わると体調も不安定になるのか。

ほぼ1年ぶりに19.6kmを走る。ようやく1年前の記録に追いついた感じである。 3月のマラソンでは，3時間30分を切ることを目指しているが，いまひとつどんな練習をすればいいかがわからない。 1km4分50秒のペース走で十分なのか。もう少し速く走れそうだが，持…

2015年のを申し込む。 是非準備万端整えて，自己記録を更新したい。

申し込む。今年は体調不良で断念したが，来年は，自己記録の更新を目指して挑戦したい。 できれば，2015年はつくばマラソンにも出場したい。1年に2度くらいはフルマラソンを走るのが自己鍛錬のための緊張感を維持するのに必要ではないかと思う。

先月の月間走行距離。 とりあえずは，100kmをめざしたい。

最近よく走る。 気持ちがいい。 別所沼公園のランニングコースだと人がいっぱいいるので楽しそうだけど，自宅から遠すぎる。

痛いことは忘れることにした。 痛みがあっても，仕事での基本動作訓練は欠かせないし，基本動作訓練を行いながら完治することはないと思う。

また走る。4分台でも走られる。

ひさしぶりに走る。運動会で腰を痛めて，以前からの腰骨の痛みもあり，痛みが何がなんだかわからなくなり，とりあえず走ってみた。やっぱり腰が痛いけど走られたことは満足である。

久しぶりに走られた。 痛みを感じない。 10回程度の腹筋と腕立て伏せが功を奏しているのかも。 あと，腰を回転させて，腰痛体操のようなことも始めてみた。

頑張って走ったのに，痛くなる。 努力報われず。

大宮公園の1100mのコースを子どもと競争する。 痛みを感じることなく走りきることができた。

久しぶりに与野公園を20周走る。 1時間40分が目標だったが，初回でほぼ理想のタイムを達成する。 走った直後はかなりの筋肉痛だったが，今日はほぼ痛みを感じない。 仕事に邪魔されることなく，順調に練習をこなせることを願うのみ。