20分25秒。今日は少し速く走られる。

緑黄色ポテトのマッシュ状態のもの4さじ，チーズパン粥4さじ。

今日は政治活動用のビラを作製するため，見沼区染谷の「やどかり印刷」へ自転車で行く。20分ぐらいかかる。 「やどかり印刷」は精神障害者の福祉工場である。 5000枚両面単色刷り二つ折りで33000円。 通帳のカラーコピー（新規100万をビラに載せるため）50円…