パン粥。パルメザンチーズやにんじんペーストを加えたもの。 りんご果汁。 各々6さじ。

3月21日 20分41秒。腕立て伏せ，腹筋10回。 今日 21分08秒。

昨日は天気がよかったので，母と妻と怜と4人で大宮第2公園に散歩に行きました。 怜も母も上機嫌で愉快なひとときでした。 今日はさいたま新都心へお買い物に。私のジャージ。